ガス料金の節約術17選！キッチン・お風呂・暖房・契約の項目ごとにポイントを解説

毎月の光熱費削減のために「ガス料金を節約したい」「効果のある節約方法を知りたい」と思っている人は多いでしょう。

しかし、ガス料金はガスの種類や料金体系、契約内容によって大きく変わるため、使い方だけを工夫しても思ったほど節約にならない可能性があります。

そのため、ガス料金を節約するためには「使い方の工夫」と「契約の見直し」を切り分けて考えることが重要です。

この記事では、ガス料金が高くなりやすい原因を整理したうえで、場所別の基本的な節約方法から、料金見直しにつながる考え方まで順を追って解説します。

ガス料金を見直したい人はぜひ参考にしてください。

節約のために知っておきたい知識

ガス料金を節約するためには、ガス料金の平均金額や都市ガス・プロパンガスの違い、料金構造や季節要因といった基礎を正しく理解することが重要です。
本章では、節約をガスの使い方と契約の両面から考えていくための知識をわかりやすく解説します。
契約の見直しにも役立つ内容になっているので、ぜひ参考にしてください。

ガス料金の平均

ガス料金を節約するには、まずは平均額を知ることが大切です。
2025年度の世帯人数別の平均ガス料金は下記のとおりです。

【世帯人数別の平均ガス料金（2025年度）】

出典：総務省統計局 「家計調査 家計収支編（単身世帯）」
「家計調査 家計収支編（二人以上の世帯）」

表を見ると、世帯人数が増えるほどガス料金も高くなる傾向にあることがわかります。ガス料金は地域差や季節要因も影響するため、合わせて確認することで具体的な対策方法が見えてきます。

下記の記事では地域別・季節別の平均ガス料金も紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

ガス料金の平均はいくら？世帯人数・季節別の平均とガス料金が高い原因、節約術まで徹底解説

「我が家のガス料金は平均より高いのでは」と、感じている方も多いのではないでしょうか。ガス料金が決まる主な要因は以下のとおりです。

都市ガスとプロパンガスの違い

都市ガスとプロパンガスの料金は、いずれも基本料金と従量料金（単価×ガス使用量）を合算した金額になる点は共通しています。

ただし、都市ガスは基本料金と単価が地域や会社ごとにある程度定められているため、ガス料金が比較的横ならびになりやすい傾向にあります。

一方で、プロパンガスの基本料金や単価はそれぞれのガス会社が自由に設定可能です。
そのため、会社間で料金差が生じやすく、使用量が少なくても割高になるケースがあることを覚えておきましょう。

都市ガスとプロパンガスの違いをより詳しく知りたい方は、下記の記事も参考にしてください。

プロパンガスと都市ガスの違いは？どっちがいい？料金・特徴・選び方も解説

物件選びや引っ越しをきっかけに、都市ガスとプロパンガスの違いに関心を持った人は多いのではないでしょうか。ガスの種類によって料金や契約の仕組みは大きく異なります。

ガス料金が高くなりやすい主な原因

ガス料金が高くなりやすい主な原因としては、料金体系と給湯の使用状況、季節的な要因が挙げられます。

ガス料金は基本料金と従量料金で構成されますが、基本料金の比重が大きいと使用量が少ない場合でも割高に感じやすくなります。

また、家庭でのガス使用の多くは給湯によるため、シャワーの長時間利用や頻繁な追い炊きをするとガス料金は高くなりがちです。

さらに冬場は水温が低く、同じ温度のお湯を沸かすのに夏場より多くのガスが必要になるため、結果としてガス料金が高くなる原因になります。

【キッチン】ガス料金の節約術5選

キッチンは給湯と調理でガス料金がかさみやすい場所です。本章では、おすすめの節約術5選を紹介します。

• 食器を洗うときは設定温度を下げる
• 下ゆでのときは電子レンジを活用する
• なべ底からはみ出さない量の火を使う
• 蒸し料理や炒め料理をメインにする
• 食器洗い乾燥機を活用する

世帯を問わず重要なのが、お湯の設定温度の見直しです。

その他、一人暮らしは火力の調整、ファミリー世帯では調理方法やメニュー選びも節約効果が見込めるので、ぜひ取り入れてみてください。

食器を洗うときは設定温度を下げる

食器洗いの際は、お湯の設定温度を見直すことが重要です。お湯の設定温度が高いほどガスの消費量が増えてしまうため、40度を38度に下げるなど、ほんの少しでいいので温度を下げてみましょう。

冬場は温度を下げてみて、1度ずつ微調整して自分の手がつらくない温度を探すのがおすすめです。
温度を下げても洗浄力に大きな差は出ないことがほとんどです。毎日必要な作業だからこそ、小さな見直しを続けてガス料金節約につなげましょう。

下ゆでのときは電子レンジを活用する

食材を下ゆで・下ごしらえするときは、お湯で茹でるのではなく電子レンジを活用するのがおすすめです。下ゆでは加熱時間が長くなりやすく、ガスの使用時間が増える原因になるためです。

ブロッコリーやかぼちゃ、じゃがいもなどの固い食材でも、電子レンジで十分に火が通ります。電子レンジを活用すればガスの使用時間そのものを減らせるので、うまく取り入れてみましょう。

なべ底からはみ出さない量の火を使う

調理時、火力はなべ底に収まる範囲内に抑えるのがガス料金を節約するコツです。炎がなべ底からはみ出すと熱が外に逃げてしまい、無駄なガス消費につながります。

「早く火を通したいから」と強火にしがちですが、実際にはなべ底に収まる程度の火力でも十分に沸騰・加熱は可能です。

火力を一段階弱めるだけならそれほど手間もかかりません。火力を適切に調整するだけで調理効率を落とさずにガス料金を抑えられるので、ぜひ試してみてください。

蒸し料理や炒め料理をメインにする

メニュー選びを工夫するだけでも、ガス料金の節約につながる可能性があります。具体的には、短時間で調理できる蒸し料理や炒め料理がおすすめです。一般的に、煮込み料理や揚げものは長時間の加熱が必要で、ガス消費量が増えやすい傾向にあるので注意しましょう。

週に数回メニューを置き換えるだけでもガス料金に差が出る可能性があるので、無理のない範囲で検討してみてください。

食器洗い乾燥機を活用する

食器洗いでは、全自動の食器洗い乾燥機を活用するのもおすすめです。食器洗い乾燥機は使用するお湯の量や温度が最適化されているため、手洗いより光熱費を抑えられることがあります。

何度もお湯を出して洗うより、まとめて洗った方が節約になるケースもあるでしょう。家族構成や使用頻度にもよりますが、ガス料金の節約と家事の手間削減にもなる一石二鳥の方法です。

ファミリー世帯はもちろん、一人暮らし用の食洗器もあるので、ぜひ検討してみてください。

【お風呂】ガス料金の節約術5選

家庭のガス料金は給湯が大きな割合を占めているため、お風呂の使い方を見直すことでも節約が期待できます。

一人暮らしでは長時間のシャワー、ファミリー世帯では追い炊き機能の利用でガス料金が増えやすい傾向です。

節約効果が見込める順番に節約術を5つ紹介するので、ぜひ参考にしてください。

• 給湯器の設定温度を下げる
• 追いだき機能の使用頻度を減らす
• 浴槽にためる量を少なくする
• シャワーの使用時間を短くする
• 節水シャワーヘッドを活用する

給湯器の設定温度を下げる

給湯温度の設定が高いほど水を加熱するのにエネルギーが必要になり、ガス消費量が増えやすくなります。

必要以上に高い設定になっている場合は、1〜2度下げるだけでも節約効果が期待できます。

特に、入浴回数が多いファミリー家庭ほど効果が出やすいでしょう。
ただし、ファミリー世帯では人によって好みのお湯の温度が異なる可能性がある点に注意が必要です。

まずは現在の設定温度を確認し、無理のない範囲で見直しを検討してください。

追いだき機能の使用頻度を減らす

ファミリー世帯で優先的に見直したいのが、お風呂の追いだき機能です。

追いだきは冷めたお湯を再加熱することでガスを多く消費します。

そのため、家族で入浴時間の間隔が空くと追いだき回数が増え、結果としてガス料金が増える原因につながります。

対策方法としては、家族の入浴時間をできるだけ近い時間帯にまとめるのがおすすめです。

追いだきの利用を前提とした入浴習慣を見直すことで、無理なくガス使用量の削減につなげられるでしょう。

浴槽にためる量を少なくする

浴槽にためるお湯の量が増えるほど、加熱に必要なガスも増加します。

特にファミリー世帯では、毎日の積み重ねが大きな差になります。夏場など、肩まで浸からなくても十分に温まる場合は、水位を数センチ下げるだけでも使用量の削減につながります。

一人暮らしの場合は半身浴を取り入れるのもよいでしょう。

入浴スタイルに合わせて適切な量に調整することが、無駄なガス料金を減らすためにも重要です。

シャワーの使用時間を短くする

シャワーは使用している間は常に給湯機が稼働するため、使用時間が長くなるほどガスの消費量も増加します。

特に浴槽にお湯を張らないシャワー中心の家庭では、使用時間がそのままガス料金に影響します。

体や髪を洗っている間はシャワーをこまめに止めるなど、ちょっとした使い方を意識するだけでもガスの消費量を抑えられます。

まずは1日1回、使用時間を1分短くすることから始め、少しずつ習慣化していきましょう。

節水シャワーヘッドを活用する

特にシャワー中心の家庭では、節水シャワーヘッドの活用がおすすめです。

手元で水を「出す・止める」のスイッチ切り替えができるタイプを選べば自然と使用時間が短くなり、結果としてガス料金と水道代の節約が期待できます。

最近では水量を抑えつつも水圧を維持できる設計の商品も多いので、使い心地を大きく損なわずに節約できるでしょう。

ただし、メーカーによっては取り付けができないケースがあるため、事前に取扱説明書などで確認してください。

【暖房】ガス料金の節約術3選

冬場の暖房器具としてガスファンヒーターを利用している場合は、設定温度や使用時間の短縮でガス料金を節約できる可能性があります。

本章では、すぐに実践できる節約術を3つ紹介します。

• ガスファンヒーターの設定温度を下げる
• タイマーやエコ機能を使用し必要な時間だけ使用する
• 他の暖房器具を併用する

特に在宅時間が長い家庭で効果的なので、ぜひ取り入れてみてください。

ガスファンヒーターの設定温度を下げる

手軽に節約効果が期待できるのが、設定温度の見直しです。

ガスファンヒーターは、設定温度が高いほどガスの消費量が増加します。1〜2度下げるだけでも節約につながるため、まずは無理のない範囲で調整してみましょう。

寒さ対策としては、重ね着や厚手の靴下、ひざ掛けなどの活用が効果的です。

また、部屋の熱は窓から逃げやすいため、厚手のカーテンに変えることで暖房効率の向上も期待できます。

タイマーやエコ機能を使用し必要な時間だけ使用する

ガス料金を抑えるには、使用時間の管理も重要です。

ガスファンヒーターの長時間利用はガス料金が増える原因になるため、タイマーやエコ機能を使って必要な時間帯のみ稼働させましょう。

ガスファンヒーターはスイッチをオフにしたあとも多少暖かさが残るため、寝る前や外出前は早めにスイッチを切るのもおすすめです。

他の暖房器具を併用する

暖房をガスのみに頼るとガス料金増加に直結するため、他の暖房器具との併用を検討してみましょう。

たとえば、こたつや電気カーペット、電気毛布などはピンポイントで暖を取りたいときにおすすめです。

また、エアコンを使う場合は風を下向きに設定し、暖かい空気が天井付近にたまるのを防ぎましょう。

サーキュレーターで室内の空気を循環させるのも効果的です。

エアコンのフィルター掃除をすれば暖房効率も上がるため、定期的な掃除を心がけましょう。

使い方を見直してもガス料金の節約につながらないケース

本章では、使い方を見直してもガス料金の節約につながらない4つのケースを紹介します。

• 基本料金が高い場合
• 従量料金が高い場合
• 季節要因でガスの使用量が増加している場合
• 節約の限界点に達している場合

上記に当てはまる場合は、我慢して無理にガスの使い方を見直すよりも、契約・料金体系の見直しを検討するのがおすすめです。

具体的な契約の見直し方法は次章で解説するので、合わせて参考にしてください。

基本料金が高い場合

ガス料金は「基本料金」と「従量料金（単価×ガス使用量）」の合計で決まります。

このうち、基本料金はガスの使用量に関係なく発生する固定費です。そのため、ガスの使用量を減らしても、基本料金が高ければガス料金はそれほど下がりません。

特に使用量が少ない世帯ほど、基本料金の割合が高くなりやすい傾向にあります。

ガス料金が思ったほど下がらない場合は基本料金を確認し、契約の見直しを検討してみましょう。

従量料金が高い場合

ガス料金の従量料金は「単価×ガス使用量」で決まりますが、キッチンやお風呂、暖房での節約術で使用量を減らしても、従量料金の単価自体が高い場合は、節約効果が限定的になることがあります。理屈上は、従量単価が高いほど使用量を減らした際の削減額も大きくなりますが、実際の生活では最低限必要なガス使用量には限界があり、すでに節約を意識している場合は、これ以上大きく使う量を減らすのは簡単ではありません。

また、プロパンガスは契約内容や地域によって単価差が大きいため、同じ使い方でも請求額に差が出ることがあります。
そもそもの単価が高い場合はガスの使い方の工夫だけでは限界があるため、節約術を実践しても料金があまり下がらないと感じる場合は、料金プランや契約条件そのものを見直して根本的な改善につなげましょう。

季節要因でガスの使用量が増加している場合

ガス料金は季節によっても変動します。特に冬場は水温が低いため、同じ設定温度のお湯を作るにも夏より多くのガスが必要になります。

そのため、ガスの使い方を変えていなくてもガス料金が上がるのが一般的です。

よって、ガス料金増加が季節変動による一時的なものなのか、料金体系に問題があるのかを切り分けて考えることが重要です。

契約の見直しを検討する場合は、年間を通じた平均金額で判断するとよいでしょう。

節約の限界点に達している場合

すでに給湯温度の調整や使用時間を見直して無駄を省いている場合、「これ以上の削減は難しい」という家庭もあるでしょう。

過度な我慢は生活の快適さを損なうだけで、節約効果も限定的です。

この段階では、使い方を工夫するよりも契約や料金プランを見直すことを検討してみましょう。

自分に合ったプランを見つけられれば、無理せず節約できる可能性があります。

次章では契約の見直しによるガス料金節約術を解説するので、ぜひ参考にしてください。

【契約の見直し】ガス料金の節約術4選

ここでは、契約の見直しによってガス料金を節約する方法を4つ紹介します。

• オール電化住宅に切り替える
• クレジットカード払いに変更する
• ガス会社やプランを変更する
• 電気・ガスのセットプランに変更する

「使用量の削減に取り組んでみたけど効果が出なかった」という場合は、ぜひこちらを検討してみてください。

オール電化住宅に切り替える

ガスの使用自体をなくしたい場合は、オール電化住宅に切り替える方法があります。

調理や給湯、暖房をすべて電気に一本化すれば、ガス契約自体が不要になります。

ただし、その分電気料金が増えるため、光熱費全体でコストを比較することが重要です。

賃貸住宅などでは現実的な方法ではありませんが、新築や大規模リフォームのタイミングであれば導入のチャンスがあります。

将来的なライフプランを踏まえたうえで検討してみましょう。

クレジットカード払いに変更する

ガス料金そのものは変わりませんが、支払い方法を見直すことで実質的な節約につながる可能性があります。

たとえば、毎月必ず発生する固定費をクレジットカード払いにすれば、利用額に応じてポイントを継続的に獲得できます。

還元率やポイントの使いやすさによって節約効果に差が出ますが、現金払いや口座振替から変更するだけで手軽に始められる点がメリットです。

下記の記事ではクレジットカード払いのメリットや注意点、選び方についても解説しているので、ぜひ参考にしてください。

公共料金をクレジットカードで支払う方法は？メリット・デメリット・カードの選び方も解説

電気・ガス料金、スマホ料金など毎月かかる公共料金や固定費の支払い先が複数あると、支出管理が煩雑です。実は、公共料金や固定費の多くはクレジットカード払いに対応しています。支払い方法を見直すだけで、家計管理がシンプルになる上、毎月の固定費でポイントをためられます。

ガス会社やプランを変更する

使い方を見直してもガス料金が下がらない場合、料金体系そのものが原因の可能性があります。

都市ガスであれば、エリア内で会社やプランを比較・切り替えできるケースが増えています。

一方、プロパンガスから都市ガスへの変更は物件条件によっては難しい場合があるため、事前に変更可否の確認が重要です。現在の使用量をもとに、基本料金や単価の違いを比較して検討してみましょう。

なお、ドコモユーザーやdポイントを貯めている人なら、ドコモでんき／ガスがおすすめです。

公式サイトで料金シミュレーションをし、ポイント還元を含めた実質負担額を確認してみましょう。

たとえば、ドコモでんき／ガスはdポイントがたまる点が魅力で、dカードでお支払いをされているドコモユーザーには特におすすめです。

• 実質負担額は還元されるdポイントを電気／ガス料金に充当した場合の金額です

• dポイント還元の適用には条件があります。詳細は以下よりご確認ください。

• ＞＞ドコモでんき Greenプランの詳細
• ＞＞ドコモでんき Basicプランの詳細
• ＞＞ドコモ ガスの詳細

電気・ガスのセットプランに変更する

電気とガスを同じ会社で契約すれば、セット割引やポイント還元により光熱費全体の実質負担額が下がる場合があります。

また、請求や支払い管理を一本化できるため、固定費を把握しやすくなるメリットもあります。

ガス料金の安さだけで判断せず、光熱費全体の支払い額で比較してみましょう。

ガス料金の節約に関するよくある質問

最後に、ガス料金の節約に関するよくある質問にお答えします。

• 一人暮らしのガス料金はいくらくらいが目安？
• 一人暮らしでガス料金が高くなる原因は？
• アパートや賃貸でもガス料金は節約できる？
• 使い方を工夫してもガス料金が下がらない場合はどうすればいい？

1つずつ見ていきましょう。

一人暮らしのガス料金はいくらくらいが目安？

一人暮らしのガス料金は、ガスの種類や季節によって大きく差が出ます。都市ガスであれば月2,000～4,000円前後が目安ですが、冬場やプロパンガスでは6,000円を超えることもあります。

使用量が多いのか、単価が高いのかなど原因によって対策が異なるため、「なぜその金額になっているのか」を確認し、使い方の見直しや料金シミュレーションを実施してみましょう。

一人暮らしでガス料金が高くなる原因は？

一人暮らしでは、主にお風呂の使用頻度や給湯温度がガスの使用量増加につながる可能性があります。

ただし、プロパンガスの場合は使い方に関係なく、単価の高さが原因のケースもあります。

ガス料金節約のためには、原因が使いすぎにあるのか、料金設定が高いのかを切り分けて考えることが重要です。

アパートや賃貸でもガス料金は節約できる？

アパートや賃貸住宅でも、給湯温度の調整やシャワー時間の短縮など、使い方の工夫による節約は十分に可能です。

ただし、プロパンガスの場合は会社や単価を自由に選べないケースが多いため、料金面での節約は難しい可能性があります。

また、節約できない理由が物件条件にある場合、使い方を変えるだけでは限界があるでしょう。

まずは契約内容を把握し、現実的に実行できる対策を選ぶことが重要です。

使い方を工夫してもガス料金が下がらない場合はどうすればいい？

使い方を見直してもガス料金が下がらない場合は、基本料金や従量料金の高さが原因の可能性があります。

この場合は、節約ではなく「契約・プランの見直し」が有効です。

現在の使用量をもとに公式サイトで料金シミュレーションを行い、見直し効果を数字で確認してみましょう。

まとめ

ガス料金は、使い方だけでなくガスの種類や料金体系、契約内容によって大きく差が出ます。

給湯温度の調整や使用時間の見直しなど、基本的な方法で節約できるケースもあります。

しかし、基本料金や従量料金が高い場合は使い方の工夫だけでは限界があります。節約効果を感じにくい場合は、我慢を続けるよりも契約の見直しを検討してみましょう。

ガス料金のシミュレーションをすれば、今の契約が適正かを数字で確認できます。

特に、dポイント利用やドコモ契約があるなどドコモ経済圏の方はドコモでんき／ガスの検討がおすすめです。

たとえば、ドコモでんき／ガスはdポイントがたまる点が魅力で、dカードでお支払いをされているドコモユーザーには特におすすめです。

• 実質負担額は還元されるdポイントを電気／ガス料金に充当した場合の金額です

• dポイント還元の適用には条件があります。詳細は以下よりご確認ください。

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