ガス料金の平均はいくら？世帯人数・季節別の平均とガス料金が高い原因、節約術まで徹底解説

「我が家のガス料金は平均より高いのでは」と、感じている方も多いのではないでしょうか。ガス料金が決まる主な要因は以下のとおりです。

• 世帯人数
• お住まいの地域
• お住まいの物件の条件
• 季節
• ガスの使い方

ガス料金が高いと不安になったときは、本当に平均より高いのか、高くなっている原因を明らかにすることが大切です。

この記事ではガス料金の平均額の目安や高くなる原因、すぐにできる節約方法を解説します。ぜひ参考にしてください。

ガス料金の平均はいくら？世帯人数別の目安

2025年の世帯人数ごとのガス料金の平均は次のとおりです。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」（全国）から抜粋

また、年度ごとに見た都市ガスとLPガスの全国の世帯当たりの年間使用量は下表を参照してください。使用量は都市ガス・LPガスともに減少傾向です。

出典：環境省「家庭部門のCO₂排出実態統計調査」から抜粋

ここでは直近5年間の世帯人数別のガス料金の平均を紹介します。

• 1人暮らしのガス料金の平均
• 2人暮らしのガス料金の平均
• 3人家族のガス料金の平均
• 4人家族以上のガス料金の平均

1人暮らしのガス料金の平均

1人暮らしのガス料金の平均は以下のとおりです。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

全国の1人暮らしのガス料金の平均は、3,000円（税込）前後です。ガス料金が多い年でも3,300円（税込）台で、大きな変動は見られません。

2人暮らしのガス料金の平均

2人暮らしのガス料金の平均は以下のとおりです。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

2人暮らしのガス料金の平均は4,900円（税込）を超える年もありましたが、直近2年では4,500円（税込）前後です。1人暮らしと比べると、ガス料金の平均額は1.5倍程度になっています。

3人家族のガス料金の平均

3人暮らしのガス料金の平均は以下のとおりです。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

3人家族のガス料金の平均は5,000～5,500円（税込）程度です。2人暮らしに比べると、ガス料金の価格の幅も広めです。夫婦に子ども1人の世帯も多いと考えられ、ガス料金が高くなっています。

4人家族以上のガス料金の平均

4人家族以上のガス料金の平均は以下のとおりです。

• 料金はすべて税込

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

4人家族以上のガス料金の平均は、おおむね3人家族と同様で5,000～5,500円（税込）程度です。5,000円（税込）を切ることもありますが、祖父母・親・子の3世代が考えられる6人家族以上では6,000円（税込）以上の年もあります。人数が多いためガス料金の価格の幅は、3人家族よりも拡大しています。

【地域別】ガス料金の平均

2025年のガス料金の地域別の平均は以下のとおりです。

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

全国10地域のガス料金の平均は3,972.3円（税込）です。北海道・東北・北陸などの寒冷エリアより、関東・東海・近畿エリアのガス料金が多くなっています。これは、寒冷地では冬期の暖房に灯油を使用する世帯が多く、光熱費全体は大きくなる一方で、ガス料金単体は相対的に抑えられる傾向があるためです。

以下の環境省の調査から、年間エネルギー種別消費では寒冷地での灯油使用量が多いことがわかります。

出典：環境省「家庭部門のCO₂排出実態統計調査」から抜粋

【季節別】ガス料金の平均

ガス料金の季節別の平均は以下のとおりです。

• 料金はすべて税込

出典：総務省統計局「家計調査 家計収支編」から抜粋

ガス料金を季節別に見ると床暖房をつけたり、台所やお風呂の給湯器の温度を上げたりすることから、冬が最も高くなっています。直近3年間ともガス料金が高い方から並べると、1～3月・4～6月・10～12月・7～9月の順になります。冬のガス料金は夏のおおよそ2倍です。

ガス料金が平均より高いか比較するために知っておきたい知識

家庭で使われるガスには都市ガスとプロパンガスがあります。「なんとなく都市ガスが安い」「自宅がどちらのガスかわからない」という方も多いのではないでしょうか。両者は、原料・性質・重さ・供給方式・料金体系などさまざまな点で異なります。

都市ガスとプロパンガスの違い

都市ガスとプロパンガスの違いは次のとおりです。

都市ガスは空気よりも軽いため、ガス漏れ警報器が天井付近に設置されています。逆に空気より重いプロパンガスは、床付近にガス漏れ警報器が設置されています。

都市ガスとプロパンガスの見分け方で一番わかりやすいのは、次の方法です。

• 都市ガス：家の外に大きなガスボンベがない
• プロパンガス：家の外に大きなガスボンベがある

ガス料金は「基本料金」と「従量料金」の合計で決まる

ガス料金は基本料金と従量料金の合計で算出されます。算出式は以下のとおりです。

ガス料金 ＝ 基本料金 ＋ 従量料金
従量料金 ＝（単位料金 ± 原料費調整額）× ガス使用量

原料費調整額は以下の要因で変動します。

• 原油・液化天然ガス（LNG）などの原料価格
• 為替レート（円相場）

原料費調整額とは、原料価格や為替レートの変動を料金に反映させるための調整額です。国際的な原油・LNG価格の騰落や、円安・円高といった為替の動きによって毎月見直され、ガス料金全体に影響を及ぼします。

ガス料金が平均より高くなる主な原因

ここまで、世帯人数別・地域別・季節別のガス料金を紹介しました。以下ではガス料金が平均より高くなる主な原因を解説します。

• 世帯人数や生活スタイルが影響している
• 給湯器や住宅設備の条件が影響している
• 契約しているガスの種類や料金設定が影響している
• 原料費調整額の上昇が影響している

世帯人数や生活スタイルが影響している

ガス料金が平均より高くなるには、世帯人数や生活スタイルが影響します。以下の点に心当たりはないでしょうか。

• シャワーを使う時間が長い
• 追い焚きの回数が多い
• 食洗機・床暖房の利用頻度が高い

シャワーの使用時間が長いと、ガス料金が高くなりがちです。お風呂にお湯をためて温まったあとで、シャワーを適宜使用しましょう。

家族が多いと、追い焚きの回数も多くなります。なるべく時間を空けずに続けてお風呂に入りましょう。

食洗機や床暖房を使う機会が多いと、ガス料金が高くなります。特に床暖房ではタイマー機能を使って、切り忘れた時の対策をすることが大切です。

給湯器や住宅設備の条件が影響している

給湯器の老朽化や住宅の断熱・気密性能の低さは、ガス料金が高くなる原因の1つです。

給湯器は故障してからではなく、熱効率のよい機種へ早めに交換することが節約につながります。また住居も築数十年と古くなると、気密性が高いマンションなどと比べて、熱が逃げやすくなります。ガスの使用量も増加しやすいでしょう。

契約しているガスの種類や料金設定が影響している

節約しているのにガス料金が下がらない場合は、契約中の料金プランが割高な可能性があります。長期間見直していない方は、従量料金単価や料金設定が現在のライフスタイルに合っているか確認しましょう。

都市ガスとプロパンガスでは、料金の違いがあり平均額の差も大きめです。特にプロパンガスは会社ごとの料金差が大きく、地域別のガス平均額より高くなる可能性があるでしょう。ガス料金が地域の相場より高く設定されているケースがあるため、一度見直すことをおすすめします。

原料費調整額の上昇が影響している

ガス料金には基本料金・従量料金に加え、原料費調整額が含まれます。原料費調整額は、LNGなどの原料価格や為替レートの変動を料金に反映させる仕組みです。

2021年以降、世界的なエネルギー価格の高騰により調整単価も上昇傾向にあります。また、2026年4月現在、中東情勢の緊張により、エネルギー輸送の要衝であるホルムズ海峡の通航をめぐる不透明感が高まっており、今後のエネルギー価格動向によっては、原料費調整単価に影響が及ぶ可能性もあります。使用量が変わらないのにガス料金が急に上がったと感じる場合は、この原料費調整額の影響が出ている可能性があります。毎月のガス検針票の内訳やガス会社の公式ウェブサイトで、原料費調整額をチェックしてみましょう。

ガス料金が平均より高い場合に取り入れられる節約術

ここでは、ガス料金が平均より高い場合に取り入れられる節約術を紹介します。

• こまめにお湯を止める
• 調理や洗い物はまとめて行う
• 給湯器の設定温度を下げる
• お風呂の追い焚きの回数を減らす

以下で詳しく見ていきましょう。

こまめにお湯を止める

ガス料金が平均より高い場合には、こまめにお湯を止める習慣をつけることが効果的です。

短時間の使用であっても、積み重ねれば大きなガス料金の増加につながるため、手洗いやシャワー・食器洗いでは、こまめにお湯を止めることを実践してみましょう。

節水シャワーヘッドの活用や、洗い物の工程を区切ってお湯を出しっぱなしにしないこともガス料金の節約につながるでしょう。

調理や洗い物はまとめて行う

調理の際は炎が鍋底からはみ出さないよう火力を調整し、ガスの無駄遣いを防ぎましょう。

煮込み料理には、保温性の高い鍋や余熱を活用すると使用時間を短縮できます。食材の事前解凍や電子レンジを使って下ごしらえすると、コンロを使う時間の削減に効果的です。

また、食器洗いはまとめて行うことでお湯の使用を最小限に抑えられます。洗い物が出るたびに食器を洗うのは控えましょう。

給湯器の設定温度を下げる

ガス料金の節約に効果的な方法の1つが、給湯器の設定温度を見直すことです。シャワーや入浴時に水で薄めて使っている場合、設定温度が高すぎるサインかもしれません。お湯を温める際のエネルギー消費は温度に比例するため、設定温度を下げるほどガスの使用量を減らせます。

季節に応じて温度を調整する習慣をつけると、無理なくガス料金の節約につながります。給湯器が必要以上に高い温度設定になっていないか確認しましょう。

お風呂の追い焚きの回数を減らす

追い焚き機能は便利ですが、回数を減らすのがガス料金を抑えるポイントです。最初の人は、お湯が沸いたらなるべく早く入って、家族順番に間隔を空けずに入りましょう。

経済産業省によると、2時間放置して温度が4.5℃下がったお湯200Lを、毎日1回追い焚きすると1年で約6,190円のガス料金がかかります。

また、家族4人が好きな時間に毎日シャワーを浴びていると、大量のお湯を使いすぎます。家族4人全員が、4分ずつシャワーを使った場合は、浴槽一杯分とほぼ同じ量です。

出典：経済産業省「無理のない省エネ節約」から抜粋

契約の見直しをすることが根本的なガス料金節約の近道

ここまで紹介した節約術にも限界があります。冷めたお風呂に入るわけにもいきませんし、適度な暖房も必要不可欠です。過度な節約は生活の質が下がるだけです。

ガス料金を安くする要因は、使用量だけではありません。どのガス会社と契約しているかや、どんなプランを利用しているかでガス料金が大きく変わります。

ガス会社や契約内容を見直すことで、生活スタイルはそのままでもガス料金が下がる可能性があるでしょう。

ガス料金を安くするためには、電気・ガスのセット割やポイント還元で実質的な負担額を軽減するのがおすすめです。次項では、ガス会社を選ぶ際に確認しておきたいポイントを見ていきましょう。

ガス会社を選ぶ際に確認しておきたいポイント

ガス会社を選ぶ際に確認しておきたいポイントは以下のとおりです。

• 床暖房などガス機器に合う料金プランがあるガス会社を選ぶ
• 複数の会社で料金をシミュレーションして比較する
• 電気とガスをセットで契約できる会社を選ぶ
• ポイント還元や特典を含めた実質負担額を比較して選ぶ

床暖房などガス機器に合う料金プランがあるガス会社を選ぶ

ガス会社を選ぶ際は、単純に料金の安さだけで判断するのは禁物です。世帯人数や月々のガス使用量、調理・給湯の頻度や、床暖房などガス機器に合う料金プランの有無によって最適な会社やプランは異なります。

たとえば、ガス使用量が多い家庭では従量料金単価の低いプランが有利になるでしょう。一方、ガス使用量が少ない家庭では、基本料金の安さを重視した方がトータルコストを抑えられる場合があります。

自分の利用状況をあらかじめ把握した上で、各社のプランを比較検討することが大切です。

複数の会社で料金をシミュレーションして比較する

ガス会社の乗り換えを検討する際は、まず直近の検針票やWebのマイページで、現在の電気・ガスの使用量を確認しましょう。その数値をもとに、候補となる各社の公式サイトで料金シミュレーションすることで、実際の生活に合った比較ができます。

その際は、1社だけで判断せずに、複数の会社でシミュレーションすることが重要です。基本料金や従量料金単価はもちろん、キャンペーンや割引制度の有無も含めてトータルで検討しましょう。

電気とガスをセットで契約できる会社を選ぶ

電気とガスをまとめて契約できる会社を選ぶことも、料金を抑える有効な手段の1つです。セット契約では電気・ガス料金のどちらか、または両方に割引が適用されるケースもあり、電気・ガスの使用量が多い家庭ほど節約効果が出やすい傾向にあります。

さらに、請求書や支払い先がまとめられるため、毎月の家計管理の手間を減らせる点もメリットです。ガス会社の乗り換えを検討する際は、セット契約の有無や契約内容、特典等も含めて比較してみましょう。

ポイント還元や特典を含めた実質負担額を比較して選ぶ

ガス会社を選ぶ際は、料金の安さだけでなくポイント還元や特典を含めた実質的な負担額で比較することが大切です。普段からポイントを日常的に活用している方にとっては、還元分を実質的な負担軽減と捉えることで節約効果が大きくなります。

たとえば、「ドコモでんき／ガス」はdポイントがたまる点が魅力で、dカードでお支払いをされているドコモユーザーには特におすすめです。

• 実質負担額は還元されるdポイントを電気／ガス料金に充当した場合の金額です

• dポイント還元の適用には条件があります。詳細は以下よりご確認ください。

• ＞＞ドコモでんき Greenプランの詳細
• ＞＞ドコモでんき Basicプランの詳細
• ＞＞ドコモ ガスの詳細

ガス料金の平均やガス会社の変更に関するよくある質問

以下では、ガス料金の平均やガス会社の変更に関するよくある質問に答えていきます。

• ガス料金が平均より高い場合はどうしたらいい？
• ガス会社を変更するメリットは？
• ガス会社を変更するデメリット・注意点は？
• ガス会社を変更するならどの会社がおすすめ？
• ガス会社を変更する手続きは面倒？

ガス料金が平均より高い場合はどうしたらいい？

ガス料金が平均を上回っていても、世帯人数や住居の断熱性能、季節、ガスの使い方による影響で、一時的に高くなるケースは珍しくありません。
しかし、原因を確認しないまま放置すると、無駄な支出が積み重なる可能性があります。

本記事で紹介した以下の節約術も試してみてください。

• こまめにお湯を止める
• 調理や洗い物はまとめて行う
• 給湯器の設定温度を下げる
• お風呂の追い焚きの回数を減らす

さらにガス使用量・ガス設備の状態（老朽化等）・契約内容の3点を確認することが重要です。

ガス会社を変更するメリットは？

ガス会社を変更する主なメリットは以下のとおりです。

• 基本料金や従量料金が現在より低いプランに切り替えられる可能性がある
• 電気とガスのセット契約やポイント還元により実質的な支払い負担を軽減できる場合がある
• 生活スタイルや使用量を変えずに節約につながる可能性がある

これらは一度お手続きをするだけで効果が継続し、手軽に取り組めます。

ガス会社を変更するデメリット・注意点は？

ガス会社の変更にはいくつかの注意点もあります。まず、現在の契約内容によっては解約金が発生したり、契約期間の縛りが残っていたりする場合があります。ガス会社を変更する前に必ず確認しておきましょう。

また、居住エリアや建物の条件によって選択できる会社が限られるケースもあります。特にプロパンガスから都市ガスへの切り替えは、供給エリア外では対応できないことがあります。条件を把握せずに契約すると思わぬ出費につながる可能性があるため、料金体系や適用条件を事前に確認することが大切です。

ガス会社を変更するならどの会社がおすすめ？

どのガス会社がおすすめかは、利用状況や生活スタイルによって異なるため、一概には言えません。

電気とガスをまとめて管理したい方には、セット契約に対応した会社が向いています。また、特定のポイントを日常的に利用している方は、そのポイントをためて使えるサービスを選ぶことで、メリットが得られます。

自分に合った会社を見つけるためには、各社の公式サイトで提供されている料金シミュレーションを活用するのが効果的です。

ガス会社を変更する手続きは面倒？

ガス会社の変更手続きは、思っているほど面倒ではありません。申し込み後の切り替え作業は基本的に新しいガス会社側が対応するため、原則として利用者自らが行動するケースは多くありません。

基本的に工事や立ち会いが不要なケースも多く、切り替え期間中も普段どおりガスを使い続けられます。申し込み自体もWeb上で完結することがほとんどです。事前に検針票やマイページの内容を用意しておくと、手続きをスムーズに進められます。

まとめ

ガス料金を抑えるには、日々の使い方を見直すことも大切ですが、節約できる範囲には限界があります。より効果的な方法として、ガス会社や契約プランの見直しは、生活スタイルを変えることなく毎月の負担を軽減できる可能性があります。

現在の使用量をもとに料金シミュレーションをしてみましょう。

特にdポイントをよく利用するドコモ経済圏の方には、「ドコモでんき／ガス」がおすすめです。ご利用料金をもとにどれくらいポイントが還元されるのかわかります。ぜひ一度試してみてください。

• 実質負担額は還元されるdポイントを電気／ガス料金に充当した場合の金額です

• dポイント還元の適用には条件があります。詳細は以下よりご確認ください。

• ＞＞ドコモでんき Greenプランの詳細
• ＞＞ドコモでんき Basicプランの詳細
• ＞＞ドコモ ガスの詳細